6
Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil & Janin Sejak Trimester Pertama.
Menjadi ibu hamil adalah Anugerah bagi setiap wanita. Setuju, Mom? Ya, tentunya masa trimester awal juga menjadi masa penting bagi pertumbuhan janin. Oleh karena itu, demi kesehatan Mom dan si Kecil di dalam kandungan, perhatikanbeberapa hal di bawah ini, yuk!
1. Rutin memeriksakan diri kedokter kandungan
Mom dapat berkonsultasi mengenai kehamilan dan perkembangan janin pada dokter kandungan.Ahli medis ini juga akan memberikan berbagai pengetahuan seputar cara menjaga kesehatan Mom dan janin, nutrisi ibu hamil yang diperlukan, hingga petunjuk aktivitas fisik yang aman. Dokter juga akan memeriksakondisi kesehatan dan tekanan darah, serta mengukur berat badan Mom.
2. Cukupi kebutuhan AsamFolat
Asam Folat berperan dalam melindungi janin dari risiko kelainan otak dan sumsum tulang belakang. Mom membutuhkan Asam Folat sebanyak 400 mcg setiap harinya. Sumber makanan yang mengandung Asam Folat adalah bayam, asparagus, brokoli, serta buahjeruk.
3. Berhenti merokok
Asap rokok tentunya dapat membahayakan kesehatan Mum dan janin di dalam kandungan. Janin yang terkena dampak asap rokok pun bisa mengalami kondisi berat badan rendah padasaat lahir nanti. Tak hanya itu, ibu hamil yang merokok memiliki risiko keguguran lebih tinggi.
Menjadi ibu hamil adalah Anugerah bagi setiap wanita. Setuju, Mom? Ya, tentunya masa trimester awal juga menjadi masa penting bagi pertumbuhan janin. Oleh karena itu, demi kesehatan Mom dan si Kecil di dalam kandungan, perhatikanbeberapa hal di bawah ini, yuk!
1. Rutin memeriksakan diri kedokter kandungan
Mom dapat berkonsultasi mengenai kehamilan dan perkembangan janin pada dokter kandungan.Ahli medis ini juga akan memberikan berbagai pengetahuan seputar cara menjaga kesehatan Mom dan janin, nutrisi ibu hamil yang diperlukan, hingga petunjuk aktivitas fisik yang aman. Dokter juga akan memeriksakondisi kesehatan dan tekanan darah, serta mengukur berat badan Mom.
2. Cukupi kebutuhan AsamFolat
Asam Folat berperan dalam melindungi janin dari risiko kelainan otak dan sumsum tulang belakang. Mom membutuhkan Asam Folat sebanyak 400 mcg setiap harinya. Sumber makanan yang mengandung Asam Folat adalah bayam, asparagus, brokoli, serta buahjeruk.
3. Berhenti merokok
Asap rokok tentunya dapat membahayakan kesehatan Mum dan janin di dalam kandungan. Janin yang terkena dampak asap rokok pun bisa mengalami kondisi berat badan rendah padasaat lahir nanti. Tak hanya itu, ibu hamil yang merokok memiliki risiko keguguran lebih tinggi.
4. Berhati-hati dalam
mengonsumsi obat-obatan.
Hindari sembarangan mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas, apabila Mom mengalami sakit seperti flu atau batuk. Obat-obatan tersebut mungkin saja berdampak negatif bagi sang janin. Agar lebih aman, konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsi obat guna menjaga kesehatan dan petumbuhan janin.
5. Perhatikan asupan ibu hamil
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi Mom, tetapi juga asupan bagi sang janin. Perbaikilah pola makan Mom dengan mengonsumsi menu seimbang. Pada trimester pertama, Mom tidak memerlukan terlalu banyak kalori. Hati-hati juga dalam memilih makanan. Tahukah, Mom? makanan-makanan seperti telur setengah matang atau mentah, kerang mentah tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Hal ini karena ibu hamil lebih rentan terserang bakteri dari hidangan yang belum matang.
6. Siasati morning sickness
Morning sickness kerap dialami ibu hamil pada trimester pertama. Mom akan merasakan mual sebagai gejala kehamilan yang paling nyata, karena adanya perubahan hormon di dalam tubuh. Mual dan muntah bisa terjadi sepanjang hari, namun yang terburuk adalah pada pagi hari. Mum dapat mensiasatinya dengan mengonsumsi makanan tinggi Protein, seperti keju, daging, susu ibu hamil, atau biskuit. Pilihan lain adalah jus buah atau air jahe. Apabila kondisi mual dan muntahnya tidak kunjung mereda,sebaiknya Mom berkonsultasi kepada dokter.
Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id
Hindari sembarangan mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas, apabila Mom mengalami sakit seperti flu atau batuk. Obat-obatan tersebut mungkin saja berdampak negatif bagi sang janin. Agar lebih aman, konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsi obat guna menjaga kesehatan dan petumbuhan janin.
5. Perhatikan asupan ibu hamil
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi Mom, tetapi juga asupan bagi sang janin. Perbaikilah pola makan Mom dengan mengonsumsi menu seimbang. Pada trimester pertama, Mom tidak memerlukan terlalu banyak kalori. Hati-hati juga dalam memilih makanan. Tahukah, Mom? makanan-makanan seperti telur setengah matang atau mentah, kerang mentah tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Hal ini karena ibu hamil lebih rentan terserang bakteri dari hidangan yang belum matang.
6. Siasati morning sickness
Morning sickness kerap dialami ibu hamil pada trimester pertama. Mom akan merasakan mual sebagai gejala kehamilan yang paling nyata, karena adanya perubahan hormon di dalam tubuh. Mual dan muntah bisa terjadi sepanjang hari, namun yang terburuk adalah pada pagi hari. Mum dapat mensiasatinya dengan mengonsumsi makanan tinggi Protein, seperti keju, daging, susu ibu hamil, atau biskuit. Pilihan lain adalah jus buah atau air jahe. Apabila kondisi mual dan muntahnya tidak kunjung mereda,sebaiknya Mom berkonsultasi kepada dokter.
Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar