Cara Cepat Langsing Setelah Melahirkan

Cara Cepat Langsing Setelah Melahirkan

Salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu setelah melahirkan adalah berat badan yang melebarkan. Tidak hanya itu, untuk mengembalikan berat badan kembali ke semula, memang tidak mudah. Hal ini karena ibu memerlukan asupan nutrisi untuk si kecil. Dan kekhawatiran karena ibu yang menyusui tidak dapat memberikan ASI secara eksklusif karena ingin segera melangsingkan tubuh.

Berikut ini adalah cara melangsingkan tubuh setelah melahirkan namun tetap aman dalam menyusui yaitu:

1. Latihan Berjalan
Untuk memulai awal latihan melangsingkan tubuh setelah melahirkan, dapat di mulai dengan berjalan. Jika melahirkan secara ceasar dapat menunggu selama 6 minggu sebelum memulai latihan ini. Hal ini dikhawatirkan jahitan akan terbuka, dan memastikan tubuh benar-benar kuat. Jalan kaki dapat di lakukan selama 20 menit di pagi hari dan sore

2. Jogging
Latihan ini dapat di lakukan setelah 3 bulan proses melahirkan. Di masa ini dapat jogging selama 30-45 menit setiap hari. Selain jogging dapat melakukan olahraga lain seperti berenang atau mengikuti kelas aerobic dan fitness.

3. Atur Pola Makan
Selain olahraga yang rutin, untuk mempercepat proses melangsingkan tubuh yang di lakukan adalah mengatur pola makan. Jauhi makanan yang berlemak. Sebagai camilan lebih baik ganti snack dengan camilan yang lebih sehat, seperti almond dan kacang-kacangan yang dipanggang. Hindari makanan yang digoreng, pilih makanan yang dikukus karena lebih menyehatkan.

Minum air putih yang cukup setiap hari juga membantu untuk segera melangsingkan tubuh setelah melahirkan. Tubuh yang langsing tidak hanya demi penampilan tapi juga untuk kesehatan
.
.
Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id