Tips Atasi Susah Tidur Bagi Ibu Hamil

Tips Atasi Susah Tidur Bagi Ibu Hamil

Selama hamil ada satu masalah yang sering dialami oleh ibu hamil. Susah tidur seringkali menjadi keluhan bagi seorang calon ibu. Tidur nyenyak dapat membantu lebih relaks dan bebas stres. Istirahat yang cukup juga mengurangi risiko sakit saat kehamilan. Susah tidur dan gelisah umumnya dialami ibu dengan usia kehamilan yang mendekati melahirkan. Hal ini karena perut sudah mulai besar dan membuat susah untuk menentukan posisi nyaman saat tidur.

Untuk menghindari susah tidur saat hamil berikut ini adalah cara untuk mengatasinya. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini :

1. Olahraga Ringan
Meskipun sedang hamil, bukan jadi alasan untuk tidak olahraga. Lakukan olahraga ringan setiap pagi dan sore. Hal ini akan membantu melancarkan peredaran darah. Olahraga akan membantu Mom untuk tidur lebih nyenyak.

2. Menjadwalkan Waktu Tidur
Agar terhindar dari insomia, usahakan untuk mengatur jadwal tidur Mom. Tidur selama 30 menit dapat membantu terbebas dari insomia. Tidak hanya itu usahakan untuk tidur sesering mungkin, untuk membantu tidur nyenyak di malam hari.

3. Hindari Teh dan Kopi
Saat menjelang tidur sebaiknya Mom menghindari minum teh atau kopi. Kedua minuman ini mengandung kafein yang dapat menyebabkan insomia. tidak hanya itu kopi atau teh dapat meningkatkan produksi urine sehingga membuat sering ke kamar mandi yang menyebabkan tidur menjadi kurang nyaman.

4.Siapkan Camilan
Sediakan camilan di samping tempat tidur. Camilan akan membantu mengatasi rasa mual. Rasa mual ini jika dibiarkan dapat menyebabkan susah tidur. Maka menyediakan camilan akan sangat membantu untuk tidur lebih nyaman

Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

Mengenal Difteri, Penyebab dan Gejalanya

Mengenal Difteri, Penyebab dan Gejalanya

Difteri salah satu penyakit yang banyak menyerang anak-anak dan berbahaya adalah difteri. Penyakit yang disebabkan oleh bakteri ini dapat menghasilkan racun yang merusak jaringan pada tubuh. Difteri menyerang tenggorokan dan hidung. Difteri dapat dicegah dengan melakukan imunisasi DTP (difteri, tetanus, pertusis/ pentavalen). Sayangnya masih banyak orang tua yang menganggap memberi vaksin pada anak tidak penting.

Mom, difteri umumnya menyerang selaput lendir pada hidung dan tenggorokan, serta terkadang dapat memengaruhi kulit. Penyakit ini sangat menular dan termasuk infeksi serius yang berpotensi mengancam jiwa.

Penyebab Difteri

Difteri disebabkan oleh bakteri corynebacterium diphtheriaev. Penularan difteri pun sangat mudah. Melalui percikan ludah akibat batuk atau bersin. melalui barang-barang sudah terkontaminasi bakteri corynebacterium diphtheriaev dan sentuhan langsung dari luka penderita difteri.

Gejala Difteri

Bakteri difteri menghasilkan racun yang berbahaya dan dapat menyebabkan kematian. Maka mengetahui gejala pasti difteri sangat penting agar penderita dapat diatasi dengan segera. Namun, beberapa kasus menunjukkan jika penderita difteri tidak menunjukkan gejala apapun. Bahkan mereka tidak menyadari jika dirinya sudah terinfeksi bakteri difteri.

Mom, berikut ini adalah gejala difteri yang harus diwaspadai:

1. Demam yang disertai dengan menggigil.
2. Pilek yang disertai dengan lendir yang awalnya cair lama-lama kental dan kadang bercampur dengan darah.
3. Tenggorokan sakit dan suara serak.
4. Terbentuknya lapisan tipis berwarna abu-abu yang menutupi tenggorokan dan amandel.
5. Pernapasan yang terganggu karena sakit tenggorokan dan napas menjadi cepat.
6. Pembengkakan kelenjar limfe pada leher.
7. Badan menjadi lemas dan mudah lelah.

Jika terdapat 2 atau lebih gejala di atas segera periksakan diri ke dokter. Difteri harus segera diobati untuk mencegah komplikasi yang membuat semakin parah. Komplikasi difteri dapat menyebabkan masalah pernapasan, kerusakan jantung, saraf dan hipertoksik.

Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

Sumber : Vemale.com

Sembuhkan Demam dan Pilek dengan Bawang Putih, Ini Caranya

Sembuhkan Demam dan Pilek dengan Bawang Putih, Ini Caranya

Kalau sudah terserang demam atau pilek, aktivitas sehari-hari pasti terganggu. Belum lagi kalau ada banyak pekerjaan yang belum diselesaikan, jadi makin stres saja rasanya. Mengobati demam dan pilek ada banyak caranya, salah satunya dengan menggunakan bahan alami seperti bawang putih.

Yup, bawang putih diyakini bisa bantu mengobati demam dan pilek karena mampu menguatkan sistem imun tubuh. Dilansir dari bawang putih juga memiliki sifat anti-bakteri, anti-virus dan kaya antioksidan yang bisa melawan infeksi penyakit di dalam tubuh. Cara memanfaatkan bawang putih untuk sembuhkan demam dan pilek pun cukup mudah

Bawang Putih Dikonsumsi Langsung
Bisa dengan dikonsumsi langsung, caranya kunyah 1 siung bawang putih setiap 3-4 jam sekali. Atau kalau tidak ingin aromanya tidak terlalu menyengat di mulut, haluskan dulu bawang putih lalu makan langsung.

Dicampur dengan Madu atau Minyak Zaitun
Siapkan 1 siung bawang putih, cincang halus lalu tambahkan 1 sdm madu atau minyak zaitun. Minum 3 kali sehari.

Dicampur dengan Air Hangat
Haluskan 3 siung bawang putih, lalu campur dengan setengah gelas air hangat. Minuman sehari sekali. Bisa juga dua kali sehari.

Disertai Segelas Air Lemon
Siapkan buah lemon, ambil air perasannya lalu larutkan dengan segelas air. Mommy bisa meminumnya setelah mengunyah 1 siung bawang putih. Cara ini diyakini bisa bantu mencegah flu sekaligus mempercepat proses penyembuhan sakit demam atau pilek.

Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

Sumber : vemale.com

JANGAN HANYA KENYANG, INI MAKANAN YANG HARUS DIBERIKAN MOMS PADA ANAK

Bicara tentang gizi, tidak hanya perlu dimulai sejak anak-anak tumbuh besar saja, melainkan harus diperhatikan sejak anak masih di dalam janin. Nah, ketika anak mulai memasuki Sekolah Dasar (SD), mom memberikan asupan makanan jangan hanya kenyang saja, melainkan gizinya pun harus seimbang karena anak-anak masih dalam masa pertumbuhan.

Zat gizi mikro seperti zink, zat besi, vitamin B dan C sangat dibutuhkan oleh anak-anak usia sekolah. Mereka sangat membutuhkan zat tersebut sebagai energi dalam menjalankan kegiatan harian sekolah dan aktivitas di luar, mendukung fokus anak ketika belajar, dan membantu memperkuat ketahanan tubuh.

Jika anak kekurangan gizi-gizi tersebut, bisa dipastikan si kecil akan terkena anemia.

Bukan hanya dampak kesehatan saja yang akan menghampiri si kecil ketika kekurangan vitamin, konsentrasi anak juga akan terganggu. Kualitas protein, vitamin, dan mineral pada makanan berkorelasi dengan baik terhadap perkembangan kognitif anak usia sekolah. Terdapat 3 faktor yang harus diperhatikan pada anak usia sekolah yakni fokus, aktivitas dan ketahanan tubuh.

Tiga hal ini sangat berkaitan dengan performa anak di sekolah. Anak saat ini memiliki banyak tuntutan, seperti tuntutan prestasi di sekolah, aktif di luar sekolah dan sosial pertemanan.
Inilah mengapa anak-anak butuh sekali kandungan vitamin di dalam makanan dan minumannya sehari-sehari. Seperti vitamin C dan E yang merupakan jenis antioksidan baik untuk melindungi si buah hati dengan
melindungi jaringan tubuh.
Sementara vitamin B1, B3 dan B12 mampu membantu pembentukan energi bagi anak untuk menjalankan segala aktivitas di sekolah dan luar sekolah, dan zat besi yang merupakan komponen hemoglobin dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk membantu perkembangan kemampuan berpikirnya.

Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

7 Minuman Yang Harus Ada Dalam Menu Harian Ibu Selama Hamil

7 Minuman Yang Harus Ada Dalam Menu Harian Ibu Selama Hamil

Ada banyak sekali hal-hal yang harus mommy lakukan ketika hamil. Mulai dari mengubah kebiasaan sehari-hari, bagaimana beraktivitas, bagaimana menjaga kesehatan hingga mengatur pola dan menu makan. Jika soal makanan dan minuman, mommy harus perhatian benar, karena ada 7 minuman yang boleh diminum dan tidak boleh diminum saat hamil. Ketahui daftarnya apa saja.
.

1. Air putih.
Hamil atau tidak, mommy wajib minum air putih, karena ini adalah minuman paling dibutuhkan tubuh setiap harinya. Ahli diet Missouri State University mengatakan bahwa minuman terbaik untuk ibu hamil adalah air putih. Bukan hanya mencegah dehidrasi, tapi juga memenuhi kebutuhan air ketuban di dalam tubuh yang melindungi janin. Ibu hamil butuh minum lebih dari 8 gelas air per hari.

2.Kelapa muda.
Air kelapa muda punya banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, apalagi ketika hamil. Banyak nutrisi akan mudah diserap tubuh dan disalurkan ke bayi dalam kandungan. Selain sangat baik mencegah dehidrasi dan menjaga elektrolit tubuh, air kelapa muda juga bisa menjaga kekuatan kandungan ibu.
.
3.Jus jeruk.
Kebutuhan vitamin C ibu hamil bisa dua kali lipat dari kebutuhan biasanya. Karena ibu hamil juga cenderung mengalami mual dan susah makan, minum jus jeruk yang asam mampu meringankan morning sickness selagi menutrisi tubuh. Vitamin C juga digunakan tubuh untuk berbagai keperluan. Pastikan memeras jeruk dengan air matang dan diperas sendiri di rumah agar terjaga kualitasnya.

4.Susu dan yogurt. Kandungan protein, kalsium dan lemak sehat di dalam susu sangat lengkap menutrisi janin dan kebutuhan harian ibu. Apalagi kalsium yang sangat dibutuhkan ibu untuk mempertahankan kepadatan tulang saat hamil. Pastikan susu dan yogurt tersebut matang, karena ibu hamil tidak boleh makan atau minum segala sesuatu yang mentah.
.
5. Jus buah atau smoothies.
Alternatif sehat dan kaya gizi lainnya adalah smoothies buah yang bisa dicampur dengan oatmeal dan berbagai macam buah segar. Untuk ibu hamil yang susah makan, smoothies jadi menu sangat baik pengganti nasi namun tidak mengabaikan nutrisi.
.
6.Jahe hangat.
Rasanya yang kuat dan aromanya yang segar bisa mengurangi mual di pagi hari dan melegakan tenggorokan. Sifat anti-inflamasi, anti-bakteri dan anti-virus pada jahe sangat baik menjaga kekebalan tubuh ibu dan membantu menyembuhkan penyakit.

7.Minuman mengandung elektrolit.
Minuman yang masuk dalam kategori sport drinks ini ternyata aman dikonsumsi ibu hamil karena menurut ahli, minuman berelektrolit membantu mencegah dehidrasi dan kram otot saat hamil besar.

Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

Sumber: Vemale.com

7 Kebiasaan Ibu Hamil Agar Bisa Melahirkan Bayi Cerdas

Makanan yang mommy konsumsi dan kebiasaan yang mommy lakukan selama hamil akan sangat mempengaruhi tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Bahkan emosi yang mommy rasakan saat hamil juga akan mempengaruhi kemampuan mental dan otak anak. Dan pastinya mommy ingin bisa melahirkan bayi yang cerdas.
gen yang diwariskan memang memiliki peranan yang besar dalam menentukan kecerdasan dan kepribadian anak. Namun, gaya hidup yang tepat lah yang bisa memastikan gen-gen tersebut bisa "terprogram" dengan baik dalam kandungan. Para peneliti sekarang memperkirakan bahwa hanya 50 persen IQ yang diwariskan ke janin, selebihnya dipengaruhi oleh lingkungan bayi itu sendiri.
Ada sejumlah kebiasaan yang bisa mommy lakukan demi melahirkan bayi cerdas. Dan kebiasaan-kebiasaan ini sebenarnya hal-hal yang sederhana:
1. Kebiasaan Mendongeng
Dasar kemampuan berbahasa anak dimulai sejak masih dalam kandungan. Dan di trimester ketiga, bayi sudah bisa mengingat suara yang ia dengar secara rutin. Moms bisa coba meluangkan waktu secara rutin untuk mendongeng atau membacakan cerita untuk bayi dalam kandungan. Dengan begitu, Moms membantu perkembangan kemampuan berbahasanya bisa berjalan lebih optimal.
2. Olahraga Ringan
Tetap aktif selama hamil juga sangat baik untuk tumbuh kembang janin. Ada baiknya untuk melakukan olahraga ringan yang memang cocok untuk ibu hamil secara teratur. Hormon yang kita keluarkan saat olahraga akan menembus plasenta dan bisa mengalirkan zat-zat yang menghadirkan perasaan bahagia sampai 8 jam. Selain itu, olahraga bisa memperlancar aliran darah di dalam tubuh, termasuk janin, sehingga perkembangan janin juga lebih optimal. Penelitian terbaru juga mengungkapkan bahwa olahraga selama hamil bisa meningkatkan neuron (sel-sel saraf dan cabang-cabang halusnya) pada hipokampus bayi. Hipokampus ini merupakan bagian dari sistem limbik dan berperan pada kegiatan mengingat (memori) dan navigasi ruangan.

3. Mendapatkan Paparan Sinar Matahari Pagi
Ingin bayi bisa memiliki tulang dan jantung yang kuat? Coba untuk secara rutin mendapatkan sinar matahari pagi selama 20 menit. Selain mendapatkan asupan makanan yang mengandung vitamin D yang cukup, paparan sinar matahari juga diperlukan agar terhindar dari kekurangan vitamin D.
4.Beri Pijatan Lembut di Perut
Saat janin berusia sekitar 20 minggu, ia sudah merasakan sentuhan dan elusan tangan dari ibunya. Moms bisa secara rutin menyentuh, mengelus, atau memberi pijatan lembut di perut untuk membuat janin merasa tenang dan nyaman.
Mengajak Janin Mengobrol
Di usia 16 minggu, janin sudah bisa mendengar. Dan saat usianya 27 minggu, semua sambungan dari telinga hingga otak sudah terbentuk dengan baik. Penelitian juga membuktikan bahwa bayi yang baru lahir bisa mengenali dan merespon aksen atau bahasa yang didengar saat masih berada di janin.

5.Variasikan Asupan Makanan
Indera pengecap bayi sudah berkembang saat usianya sekitar 20 minggu. Saat berusia 25 minggu, ia akan menyerap sekitar 2 liter air ketuban per hari dan ia bisa ikut merasakan makanan yang Moms konsumsi. Jika ingin bayi lahir dan doyan dengan berbagai jenis makanan sehat yang mendukung tumbuh kembangnya, maka Moms juga perlu membiasakan mengonsumsi berbagai makanan sehat selama hamil.

6.Dengarkan Musik
Janin sangat menyukai musik. Musik bisa memicu produksi hormon bahagia, seperti serotonin yang dapat membuatnya merasa tenang. Setelah lahir, bayi bisa mengingat dan mengenang kembali semua perasaan bahagia yang berkaitan dengan musik yang ia dengar saat masih dalam kandungan. Moms, juga bisa menyanyikan lagu-lagu sederhana untuk membuat janin tenang selama dalam kandungan.
Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

sumber: vemale.com

Anak Yang Sering Di Banding - Bandingkan Bisa Tumbuh Jadi Kurang Percaya Diri

Anak Yang Sering Di Banding - Bandingkan Bisa Tumbuh Jadi Kurang Percaya Diri

Sebagai orang tua, kadang kita begitu sulit untuk menahan diri untuk tidak membanding-bandingkan anak kita dengan anak lain. Yang kurang pintar lah, yang kurang rajin lah, dan lain sebagainya. Meski kelihatannya hal ini bisa membuat anak jadi termotivasi untuk lebih baik, dampak negatifnya anak bisa tumbuh jadi kurang percaya diri.

Kita perlu kembali mengingatkan diri bahwa setiap anak itu istimewa. Masing-masing anak punya kelebihan dan potensinya sendiri. Tinggal bagaimana mommy membantunya untuk mengembangkan dirinya dengan lebih baik. Tapi kalau terus-terusan membandingkannya dengan anak lain, bisa-bisa saat dewasa nanti dia malah jadi pribadi yang rendah diri.

Saat anak dibanding-bandingkan dengan yang lainnya, dia bisa meragukan dirinya sendiri. Dia merasa tak jadi anak yang tak berharga. Bahkan bisa gampang cemburu dengan anak-anak lain. Rasa cemburu yang dirasakan anak bisa berdampak negatif berubah jadi rasa benci dan membuatnya jadi lebih agresif. Sebagai orang tua, jelas mommy tidak menginginkan hal yang seperti ini, kan?

Terlalu sering dibanding-bandingkan, anak akan meragukan potensi yang dimilikinya. Dia jadi makin sulit untuk mengekspresikan atau menampakkan kelebihannya atau kemampuannya di depan orang lain. Kalau hal ini dibiarkan terus menerus, nantinya dia bisa jadi kehilangan rasa percaya diri.

Mulai dari sekarang, yuk moms kita semangati anak untuk berani menunjukkan kemampuan dan potensi terbaiknya. Selalu dampingi buah hati tercinta untuk bisa jadi pribadi mandiri dan percaya diri hingga dewasa nantinya.

sumber : vemale.com