4 Tips Agar Puasa Ramadan Lebih Mudah Untuk Ibu Menyusui
Untuk para ibu-ibu muslim yang menyusui menjelang bulan Ramadan ini, bukan suatu kewajiban untuk berpuasa jika kamu sedang menyusui. Tapi jika kamu ingin berpuasa, ada beberapa hal yang bisa kamu persiapkan agar puasa bulan Ramadan bisa lebih mudah dilalui.
1. Perbanyak asupan makan sehat
Makan makanan sehat dan bernutrisi itu wajib. Pastikan mom selalu kenyang selama berbuka puasa hingga tiba waktunya sahur, Bisa juga menjadwalkan makan setiap 2-3 jam sekali.
2. Minum sebanyak yang mommy mampu
Selama waktu berbuka puasa, minumlah lebih banyak air putih, minum juga minuman manis, untuk menghindari dehidrasi. Minum lebih banyak lagi ketika sahur hingga menjelang imsak.
3. Kurangi pekerjaan rumah tangga yang berat
Kurangi kegiatan yang menguras tenaga seperti mencuci baju, bersih-bersih rumah dan setrika. Jangan memaksakan diri melakukan pekerjaan rumah tangga, lakukan saat sudah berbuka puasa.
4. Istirahat yang cukup
Menyusui juga menguras banyak energi, jadi pastikan mom dapat istirahat cukup. Tidur siang jika bayi sedang tidur. Cara ini bisa menghemat tenaga hingga menjelang berbuka puasa.
Tapi mommy juga harus ingat, jangan memaksakan diri. Jika hari sangat panas, banyak kegiatan atau anak rewel hingga tidak tahan untuk tidak makan dan minum, ingat bahwa mommy tidak harus memaksakan diri meneruskan puasa demi kesehatan diri dan buah hati.
ORDER HANYA VIA WEBSITE
Mudah, Cepat & Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar