Tips Atau Cara Agar Melahirkan Tidak Terasa Sakitnya
Ketika anda sudah mulai merasa kontraksi, mintalah seseorang untuk mengompres punggung bawah anda dengan air yang hangat. Untuk melancarkan peredaran darah, sehingga nyeri dapat terkurangi.
Selain itu, jika persalinan anda sudah dekat dengan ditandai dengan kontraksi anda dapat meminta orang untuk memijat punggung bawah. Pelan saja pijitnya. Bisa anda pakai minyak aromaterapi yang lembut dan menenangkan untuk memijat punggung bawah sebagai pelicin. Kalau tidak ada minyak itu, anda bisa menggantinya dengan baby oil atau lotion.
Posisikan punggung yang tegak, ketika anda berdiri, saat duduk, atau ketika posisi yang lain. Tujuannya untuk membuat kepala bayi tetap berada di leher rahim dengan tepat dan dengan begitu kontraksi anda berjalan efektif dan baik dan rasa sakit saat mau melahirkan dapat berkurang.
Aturlah napas anda. Ambil napas dari hidung, keluarkan dari mulut. Dengan begitu peredaran darah menjadi lancar, ketegangan anda menjadi berkurang dan rasa sakit menurun bahkan menghilang.
Anda bisa pula mengalihkan rasa sakit dengan pura-pura bercerita atau menyanyi. Itu dapat berguna untuk mengundang energi positif anda dan anda dapat kuat dan terhindar dari rasa takut dan menghilangkan rasa sakit. Jadi anda jangan mengingat-ingat rasa sakit anda, ingatlah yang lain.
Lakukan buang air kecil sesering mungkin. Ini berguna untuk membantu turunnya kepala bayi ke dasar panggul dengan baik dan menjaga ritme kontraksi persalinan. Tapi jangan sampai anda kurang cairan. Imbangi buang air kecil dengan minum air putih.
Ada beberapa kasus bahwa sakit saat hendak melahirkan bisa dihilangkan dengan bius epidural. Epidural yaitu pembiusan guna mengurangi rasa nyeri dengan membuat mati rasa sementara terhadap saraf-saraf di tubuh bagian bawah. Bius epidural biasanya hanya diberikan secukupnya saja, dan bagi yang meminta, sehingga pada tahap pengeluaran bayi , pembiusan ini sudah menghilang.
Karena rasa sakit disebabkan oleh takut dan cemas, hilangkan perasaan tersebut dengan meyakinkan diri anda bahwa anda pasti mampu melampaui masa-masa persalinan. Jutaan ibu saja bisa, kenapa anda tidak?
Sumber -dokterkehamilan.com-
