Air Es vs Air Hangat, Mana Kompres Terbaik Meredakan Bengkak?

Air Es vs Air Hangat, Mana Kompres Terbaik Meredakan Bengkak?

Terkadang kepalamu terbentur, kakimu terantuk meja, atau lututmu bengkak karena tak sengaja jatuh dari tangga. Hal-hal semacam ini memang wajar terjadi, dan sebagai reaksinya, tubuh akan mengalami memar dan bengkak sebagai pertahanan diri. Meskipun begitu, tetap saja rasanya sakit.

Kompres Air Es: digunakan untuk meredakan bengkak dan kaku karena asam urat, memar (meredakan kebas dan pembengkakan), dan tendinitis (iritasi akut setelah beraktivitas berat pada sendi seperti bahu, siku, lutut, pergelangan tangan dan pergelangan kaki). Es akan menyempitkan pembuluh darah, yang menyebabkan mati rasa, meredakan inflamasi dan bengkak)

Kompres Air Hangat: digunakan untuk meredakan arthritis, sakit kepala, kram otot (menghilangkan sisa memar karena pembengkakan), dan tendinosis (iritasi kronis dan mati rasa pada otot). Air hangat akan melebarkan pembuluh dan meningkatkan aliran darah, cocok untuk meredakan kram otot dan keseleo.

Jangan gunakan air hangat untuk mengompres luka akut karena justru akan memperparah rasa sakit dan menghambat penyembuhan.

Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

Bayi dalam Kandungan Bisa Mendengar Suara Ibunya, Mitos atau Fakta?

Bayi dalam Kandungan Bisa Mendengar Suara Ibunya, Mitos atau Fakta?

Saat hamil, mungkin kita akan disarankan untuk sering-sering mengajak bayi dalam kandungan bicara. Mulai dari mengajaknya ngobrol biasa, bersenandung untuknya, hingga membacakan cerita. Tapi benarkah bayi dalam kandungan bisa mendengar suara ibunya?

Kemampuan Mendengar Sudah Berkembang Sejak dalam Kandungan
Sebelum lahir, kemampuan mendengar dan berbahasa bayi sudah berkembang. Meski memang nantinya butuh waktu bertahun-tahun untuk mengoptimalkan kemampuannya tersebut setelah lahir.

Pengaruh Sensitivitas Prenatal
Daya pendengaran janin bisa langsung aktif begitu menangkap suara. Hal ini disebut sebagai sensitivitas prenatal terhadap suara. Dan bisa menjadi dasar perkembangan kemampuan mendengar dan bahasanya. Dalam sebuah penelitian, ketika lebih dari 20 wanita di kehamilannya yang memasuki 8 bulan diuji dengan memperdengarkan suara ke janinnya, diketahui kalau janin bisa mengenali jenis suara tertentu.

Suara di Dalam dan Luar Kandungan Bisa Didengar Janin
Suara yang yang paling mudah ditangkap oleh janin adalah yang ada di dalam kandungan. Semua suara yang ada di dalam tubuh ibunya bisa didengar oleh janin. Selain suara tersebut, suara-suara di luar kandungan juga bisa sampai ke telinga bayi.

Selama dalam kandungan, korteks auditori janin akan berkembang. Nantinya saat lahir, kemampuan berbahasanya baru mulai berkembang. Jadi penting nih bagi para ibu hamil untuk mengatakan hal-hal yang positif atau mengobrolkan hal-hal yang baik pada bayi dalam kandungan.

Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

3 Alasan Kenapa Memasak Baik Buat Kesehatan Kamu

3 Alasan Kenapa Memasak Baik Buat Kesehatan Kamu

Tiap masakan yang selesai dimasak dengan baik juga menjadi hiburan tersendiri yang mampu bantu melepas lelah. Makanan yang disajikan dalam kondisi matang setelah dimasak bahkan dipercaya memiliki nutrisi menyehatkan untuk tubuh. Berikut alasan kenapa memasak baik buat kesehatan tubuh.

1. Masakan Matang Sumber Energi Terbaik
Masakan matang yang telah dimasak merupakan sumber energi terbaik buat tubuh. Beberapa makanan seperti daging dan ikan nutrisinya akan lebih baik buat tubuh jika dikonsumsi dalam kondisi matang.

2. Memasak Bikin Fisik & Psikis Bekerja
Secara tidak sadar, memasak akan membantu fisik dan psikis bekerja dengan baik. Saat memasak, tubuh akan memiliki gerak tubuh yang lebih banyak dan aktif. Otak serta pikiran pun juga akan berpikir lebih keras. Memotong sayur dan menghaluskan bumbu adalah wujud gerak tubuh saat memasak. Sedangkan memastikan bumbu dan sayur yang dimasak matang dengan baik adalah wujud dari kinerja otak.

3. Memasak Menuntut Mommy Memilih Makanan Sehat
Dengan memasak makanan akan membuat mommy lebih memperhatikan kesehatan juga kebersihan makanan yang dimasak, ini akan membuat mommy memiliki hidup yang lebih sehat serta terjaga.

Meski masakan matang baik, beberapa makanan justru lebih sehat ketika dikonsumsi saat mentah tanpa dimasak. Makanan tersebut antara lain sayur dan buah

Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

4 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Agar Janin Selalu Sehat

4 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Agar Janin Selalu Sehat

Menjaga kandungan merupakan poin penting dalam masa-masa kehamilan, terutama untuk ibu-ibu muda yang baru menikah dan mengandung pertama kali. Pada awal kehamilan, kondisi tubuh baik secara fisik maupun psikis harus benar-benar dijaga demi mendapatkan janin yang kuat dan sehat. Salah satu tips mendapatkan janin sehat dan kuat dalam kandungan adalah menjaga pola makan dan pilihan makanan. Inilah 4 makanan sehat untuk ibu mengandung.

1. Telur
Mengingat wanita hamil sangat memerlukan protein, telur bisa menjadi makanan yang sehat dan baik untuk janin dalam kandungan. Dalam satu butir telur mengandung 2 gr lemak jenuh dan sekitar 7 gr protein lengkap dengan nutrisi lainnya bagi kesehatan dan kekuatan kandungan. Hal inilah yang menjadikan kenapa telur sangat baik untuk ibu hamil.

2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan memiliki nutrisi berupa saponin, asam phytc dan isoflavon yang tinggi, rendah lemak, serta memiliki kandungan protein tinggi. Tidak heran jika kacang-kacangan terutama kacang kedelai, kacang merah dan kacang polong sangat baik untuk perkembangan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan.

3. Daging Tanpa Lemak
Pastikan konsumsi daging tanpa lemak untuk dapatkan kandungan sehat dan kuat. Daging tanpa lemak memiliki nutrisi berupa protein, zat seng, dan zat besi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Daging tanpa lemak sendiri bisa berupa daging ayam bagian dada, daging sapi dan daging kalkun.

4. Yoghurt Dan Susu
Kalsium dan zat besi pada yoghurt juga susu disinyalir cukup tinggi, begitu pula dengan protein di dalamnya. Anjuran kali ini adalah makan yoghurt dan susu cukup. Mulailah untuk menyukai berbagai olahan makanan berbahan dasar yoghurt ataupun susu.

Selain makanan tersebut, nutrisi lain berupa sayur dan buah juga sangat diperlukan ibu hamil. Vitamin pada buah dan sayur sangat membantu memaksimalkan tumbuh kembang si kecil di dalam kandungan. Jangan lupa untuk minum air cukup, istirahat cukup dan olahraga ringan demi menjaga kesehatan kandungan serta janin di dalamnya. Pastikan pula untuk tidak stress saat mengandung, hal ini bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan mommy maupun janin

Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

Bagaimana Pengaruh Makanan Asam Untuk Ibu Hamil?

Ibu hamil lebih memilih mangga muda yang berasa asam ketimbang dengan buah-buahan yang berasa manis. Apakah hal ini dialami oleh semua ibu hamil, adakah pengaruh yang membahayakan janin dan ibu hamil ketika makan makanan yang berasa asam? Pertanyaan tadi seringkali menjadi pertanyaan yang umum dialami oleh calon ayah yang mengkhawatrikan kondisi istri yang tengah hamil dan seringkali mengkonsumsi makanan yang berasa asam.
Mengingat ketika hamil pantangan makan makanan tertentu dikarenakan dikhawatirkan akan mengganggu perkembangan janin dan kesehatan anda. Meskipun demikian anda tidak perlu khawatir karena makanan yang berasa asam masih bisa anda konsumsi. Apalagi ibu hamil sangat identik dengan buah asam seperti mangga muda.Hanya saja dalam mengkonsumsinya anda harus mengetahui porsi sehingga tidak menyebabkan gangguan kesehatan pada ibu hamil.
Perlu anda ketahui bahwa masing-masing ibu hamil memiliki kondisi fisik yang berbeda sehingga tidak semua makan makanan yang asam bisa aman untuk kesehatan anda. Walaupun pada dasarnya mengkonsumsi makanan yang asam boleh untuk ibu hamil. Makan makanan asam akan meningkatkan naiknya asam lambung sehingga akan membuat mucus (dahak) meskipun demikian ini akan berbeda pada masing-masing ibu hamil.
Pada trimester awal kehamilan, hormon kehamilan naik drastis sehingga akan mengganggu nafsu makan ibu hamil. Inilah yang menyebabkan makan makanan yang berasa asam lebih menarik karena akan menghilangkan rasa mual saat dikonsumsi. Makan makanan yang asam aman untuk ibu hamil selama tidak terlalu banyak dan terlalu sering. Beberapa kondisi ibu hamil yang tidak kuat karena rasa asam akan memicu diare akibat adanya iritasi lambung. Batasa ini berlaku pula pada makanan atau minuman yang rasanya asam. Kondisi ini akan memperparah ibu yang mempunyai riwayat gastritis (gangguan lambung).
Nah, boleh saja anda mengkonsumsi makanan yang berasa asam. Misalnya buah mangga muda asalkan dalam batas yang tidak berlebihan. Mangga muda mengandung vitamin C yang membantu dalam pembentukan sel dan penyerapan zat besi. Mangga muda juga dapat mengatasi mual pada ibu hamil
Dengan kata lain, makan makanan yang rasa asam tidak akan menggangu kesehatan ibu selama dikonsumsi dengan porsi yang sesuai dan tidak terlalu sering. Munculnya masalah kesehatan ketika mengkonsumsi makanan yang berasa asam akan memicu gangguan pula pada janin. Misalnya ketika ibu terlalu banyak mengkonsumsi makanan asam yang menyebabkan ibu mengalami diare dan menggangu nafsu makan ibu, ini akan berimbas pada janin anda bila berlangsung lama. Usahakan ketika mengkonsumsi makan makanan asam anda sudah sarapan. Dikonsumsi pada keadaan perut yang kosong akan mengakibatkan peningkatan asam lambung.
Seperti uraian diatas bahwa makanan yang berasa asam tidak akan menggangu kesehatan ibu hamil ataupun janin selama konsumsi dalam porsi cukup. Untuk menjaga kondisi fisik selama hamil anda disarankan untuk membuat menu makanan yang bervariasi sehingga tidak mudah bosan dan mengurangi keluhan kehamilan. Terutama pada trimester pertama, yang seringkali membuat ibu hamil mual dan muntah. Lengkapi pula dengan buah dan sayur yang kaya akan serat sehingga membantu pencernaan ibu hamil.
Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id

Cara Hilangkan Stres Saat Menyusui

Cara Hilangkan Stres Saat Menyusui

Menyusui sama sekali bukanlah pekerjaan yang mudah bagi seorang ibu. Tidak jarang pula sebagian besar ibu mengalami stres pada saat harus menyusui buah hati mereka.

Meski begitu bukan berarti stres yang dialami ibu yang menyusui tidak dapat diatasi. Berikut ini sejumlah cara yang bisa dipraktekan oleh para ibu menyusui untuk menanggulangi stres.

1. Kunjungi Psikiater

Mengunjungi psikiater untuk melakukan terapi merupakan salah satu alternative yang sangat baik. Pasalnya, mereka bisa memberikan saran serta obat yang mampu membuat anak lebih tenang.

2. Santai

Saat stres menerpa cobalah untuk santai. Mulai dari menghela nafas panjang, mandi busa, yoga hingga pijat refleksi bisa dilakukan untuk bisa merasa lebih santai.

3. Tidur

Stres pada saat menyusui bisa terjadi akibat sang ibu kurang tidur. Untuk itu coba sekali-kali dengarkan apa yang dikatakan oleh tubuh dan cobalah untuk berhenti dan beristirahat.

4. Perhatikan Menu Makanan

Makanan merupakan sumbar bahan bakar bagi mommy. Pola makan yang benar serta menu makan yang baik akan membantu menghilangkan stres. Buah-buahan, sayur, protein dan juga biji-bijian akan membantu anak memenuhi kebutuhan tubuh.

5. Olahraga

Olahraga akan membantu mengendurkan otot-otot yang kaku sehingga lebih cepat menghilangkan stress.

6. Bicara Pada Teman

Berbicara pada teman membuat mommy merasa lebih ringan. Terlebih lagi jika mereka merupakan pendengar yang baik dan tidak cepat menilai sesuatu.

7. Buat Jurnal

Menulis kadang bisa menjadi solusi pada saat anda merasa stres atau penat. Selain itu hal ini bisa sangat ampuh bagi mereka yang tidak suka berbicara.

Order Via Website

LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri

Klik! www.viensbabyshop.co.id

Makanan Alternatif Pengganti Gula Agar Anak Lebih Sehat

Makanan Alternatif Pengganti Gula Agar Anak Lebih Sehat

Meskipun rasa manis pada gula banyak disukai anak-anak, konsumsi gula berlebih pada anak bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Kadar gula yang tinggi dari makanan manis bisa memicu obesitas, sakit gigi dan sakit lain. Bagi mommy yang ingin buah hati tetap sehat, cobalah untuk mengganti konsumsi gula dengan konsumsi makanan manis lain yang lebih sehat. Inilah beberapa makanan manis sehat untuk anak sebagai pengganti gula.

1. Buah-Buahan

Sereal manis dan bubur merupakan makanan favorit sebagian besar anak. Jika mengkonsumsi makanan ini setiap hari, ditakutkan kesehatan anak bisa terganggu. Ganti sarapan tidak sehat ini dengan sarapan yang lebih sehat yakni buah-buahan. Buah memiliki vitamin dan nutrisi yang baik bagi pencernaan dan organ tubuh lain pada anak. Buah juga bisa dicampurkan pada sereal berupa gandum parut ataupun bubur biskuit gandum.

2. Minuman Bebas Gula

Pastikan buah hati minum air putih yang cukup setiap harinya. Jika ia menginginkan minuman yang manis, berikan ia air soda bebas gula. Minuman manis juga bisa di dapatkan dari jus buah ataupun minuman hangat dengan pemanis madu. Untuk minuman yang lebih sehat, mommy bisa memberikan buah hati susu rendah lemak.

3. Yogurt

Anak-anak sangat menyukai jelly dan es krim yang banyak mengandung gula. Agar es krim dan jelly tidak terlalu banyak mengandung gula, Bunda bisa membuatkan dua jenis makanan ini di rumah dan pastikan untuk membatasi penggunaan gula di dalamnya. Untuk mendapatkan es krim dan jelly yang enak serta disukai anak, gunakan yogurt sebagai bahan utamanya. Kue juga bisa di buat dengan bahan alami dengan pemanis kayu manis.

Order Via Website
LEBIH Cepat, LEBIH Mudah, Tanpa Antri
Klik! www.viensbabyshop.co.id